Creatina Monohidratada | Linhahum | 40 porções | Lata com 120g | Sabor Neutro

A Creatina Monohidratada da Linhahum é um suplemento alimentar de uso contínuo, que promove mais energia para as células do corpo, principalmente cerebrais e musculares. Ela é indicada para atletas e praticantes de atividades físicas, pois ajuda no rendimento dos treinos e no ganho de músculos. Além disso, ela auxilia a saúde cognitiva, melhorando o foco e a aprendizagem.

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Tabela nutricional
Conservação e composição

Manter o produto em lugar fresco e arejado. Após aberto, consumir em até 30 dias. Conserve ao abrigo de luz, calor e umidade.

Como tomar

A flexibilidade na forma de consumo da creatina permite sua incorporação em diferentes contextos alimentares, proporcionando aos indivíduos a liberdade de escolher a melhor maneira de incluí-la em sua rotina de treino e nutrição.

O que é a Creatina Monohidratada?

Creatina Monohidratada da Linhahum é um suplemento alimentar em pó, composto por creatina monohidratada de alta qualidade. A creatina auxilia na melhora da performance, no desempenho físico, e também na saúde cognitiva. Este nutriente age fornecendo mais energia para as células, tornando-se indispensável no dia a dia.

Quais são os benefícios da Creatina Monohidratada da LinhaHum?

A creatina é um nutriente formado por três aminoácidos: metionina, glicina e arginina. Juntos, eles desempenham um papel importante no fornecimento e restauração de energia para as células, principalmente para o cérebro e aos músculos.

 

A creatina monohidratada auxilia no ganho de massa muscular e contribui para o aumento da força e resistência durante os treinos. Além disso, exerce uma função importante no nosso cérebro, aumentando a capacidade energética, melhorando o foco, memória e aprendizagem.

Sugestão de Consumo

01

Consumir 1 scoop (3g) ao dia ou conforme a prescrição do nutricionista ou médico.

02

É importante consumir a creatina juntamente com alguma refeição, de preferência alimentos fontes de carboidratos e proteínas pois estimulam a liberação de insulina no pâncreas.

03

A creatina no pré-treino favorece mais a hipertrofia; já no pós-treino, ela passa a ajudar na recuperação do glicogênio muscular

Para quem é indicado a Creatina Monohidratada?

A Creatina Monohidratada é indicada para praticantes de atividades físicas e atletas que buscam melhorar o desempenho durante os exercícios. Além disso, possui benefícios para a saúde cerebral, fornecendo mais energia ao cérebro, melhorando o foco e a aprendizagem. A Creatina Monohidratada também é indicada para veganos e vegetarianos, que apresentam menor quantidade de creatina do nutriente por conta das restrições alimentares.

O que diz a ciência?

Há evidências de que a suplementação de creatina monohidratada,
principalmente quando combinada com treinamento de resistência, tem efeitos
favoráveis nos índices de envelhecimento muscular e ósseo. Esses benefícios
musculoesqueléticos fornecem algumas razões para a creatina ser uma intervenção potencial para o tratamento de fragilidade e caquexia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35688360/

Esses estudos mostram que a suplementação de curto e longo prazo (até
30 g/dia por 5 anos) é segura e bem tolerada em indivíduos saudáveis e em
várias populações de pacientes, desde bebês até idosos. Além disso, benefícios
significativos para a saúde podem ser fornecidos assegurando a ingestão
habitual de baixa creatina na dieta (por exemplo, 3 g/dia) ao longo da vida. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/

 

Esse estudo mostra os efeitos da suplementação de creatina na função cognitiva de indivíduos saudáveis: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6093191/

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Rosângela
Muita energia para o cérebro e para a vida

Uso creatina pela manhã. É impressionante o quanto percebo de resultado na função cerebral. Agilidade e rapidez de memória e na solução e enfrentamento dos desafios diários. É uma energia tão rápida que antes mesmo de eu pensar já está disponível. Agilidade de raciocínio, conexões e memória sempre foram muito importante para mim. Com o passar dos anos fui percebendo uma redução dessas capacidades e isso me apavorou. Creatina mudou essa história - não posso deixar de dizer que a Coenzima Q10 também tem ajudado, pois uso as duas e assim vou continuar. Escolho envelhecer de forma fisiológica, o mais saudável possível, o mais conectada e ativa possível para poder desfrutar das dádivas diárias.

Dúvidas Frequentes

Aqui você encontrará um ambiente amigável e informativo, repleto de conhecimento e inspiração

Qual é o melhor horário para tomar a Creatina?

A Creatina Monohidratada pode ser consumida em qualquer momento do
dia, o importante é manter o consumo de maneira regular. Pois
assim, é possível notar os benefícios da Creatina no seu dia a dia.

Posso tomar a Creatina todos os dias?

Sim, para se obter os benefícios da Creatina o uso deve ser crônico,
ou seja, ela deve ser consumida diariamente.

Quem não pratica atividade física pode tomar Creatina ?

Sim! O uso da creatina não é restrito para quem pratica atividade física, ela também pode ser utilizada para melhora da saúde cognitiva, auxiliando na memória, foco e aprendizagem.